dla kogo
Seniorzy 60+
rodzaj zajęć
Taniec i ruch
kiedy
Środa / 9:30-10:30, 10:45-11:45
gdzie
DK Praga

FIT Senior - zdrowy kręgosłup i rozciąganie

Zajęcia przeznaczone dla osób 60+, których celem jest zapewnienie zdrowia i dobrego samopoczucia. Ćwiczenia wykonywane są w umiarkowanym tempie, na macie w sposób bezpieczny dla stawów. Ich zadaniem jest wzmocnienie mięśni głębokich odpowiadających za stabilizację kręgosłupa. Podczas zajęć pracujemy również nad poprawą elastyczności oraz gibkości naszego ciała, uczymy się prawidłowych wzorców ruchowych oraz oddechowych, uwalniając tym samym ciało od wszelkiego rodzaju napięć, będących przyczyną przewlekłego bólu. Ponadto regularne uprawianie sportu po ukończeniu 60 roku życia redukuje prawdopodobieństwo zawału serca, udaru czy niedotlenienia mózgu, spowodowanego zatkanymi żyłami. Podczas ćwiczeń poprawia się także ukrwienie całego ciała. Wszystko to wpływa na poprawę samopoczucia psychicznego i fizycznego osób ćwiczących.

Oczekiwany rezultat:
POPRAWA MOBILNOŚCI, SIŁY, WYTRZYMAŁOŚCI, ELASTYCZNOŚCI, GIBKOŚCI, ULŻENIE BÓLOM KRĘGOSŁUPA, DOTLENIENIE ORGANIZMU, OCZYSZCZENIE Z TOKSYN, SMUKLEJSZA SYLWETKA, WYCISZENIE, ODZYSKANIE WEWNĘTRZNEJ RÓWNOWAGI, POPRAWA NASTROJU

Na zajęcia przynosimy własne karimaty.

grupa 1 -środy, godz. 9:30-10:30
grupa 2 -środy, godz. 10:45-11:45

Opłaty:
30 zł / m-c

Zapisy on-line od 23 sierpnia 2021 r. od godz. 12:00.
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.

 

prowadzenie: Małgorzata Mostowska

koszt: 30 zł/m-c
sala: s. 45
kontakt: zapisy@dkpraga.pl

Nasza strona używa „ciasteczek”. Dowiedz się więcej